ደህንነትን ለመርዳት የትንፋሽ ሥራ ክፍለ ጊዜዎች

ለአባሎቻችን፣ አን ከጓደኝነት ዮጋ የ30 ደቂቃ የመስመር ላይ የትንፋሽ ስራ ቆይታ አድርጓል፣ እና ሙሉ ቀረጻው ከዚህ በታች ይገኛል። በአኔ ለመመራት ቤት ውስጥ ሆነው ሁሉንም ጥቅማጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ፣ ለምሳሌ…

• ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማቃለል
• ጉልበት መጨመር
• አጠቃላይ ደህንነትን ማሻሻል
• በራስዎ ቦታ ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይለማመዱ

የአተነፋፈስ ስራ ወደ እስትንፋሳችን ትኩረት የመስጠት ልምምድ ነው። በፀጥታ ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ እና የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ለመሞከር ይህንን ክፍለ ጊዜ መከተል ይችላሉ። ከዚህ ቀደም የመተንፈስ ልምድ አያስፈልግም. ልምድ ያለው እና ሩህሩህ መምህር አን በዚህ ክፍለ ጊዜ ይመራዎታል፣ ይህም በእያንዳንዱ እርምጃ እንደሚደገፍዎት ያረጋግጥልዎታል።

ደህንነትዎን የሚደግፉ ሌሎች መንገዶች

የእርስዎን ስሜታዊ ደህንነት ለመርዳት ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ እና ለማጥፋት ሌሎች መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ፣ እባክዎን የቀረውን ይመልከቱ። የደህንነት መመሪያ.

አትርሳ የኛን ቆንጆ የበዓል ቤቶችን ይመልከቱ እንዲሁም ለአባሎቻችን በከፍተኛ ቅናሽ ዋጋ ስለሚገኙ በጥቂቱ እረፍት ማግኘት እንዲደሰቱ።