ለስሜታዊ ደህንነት EB ድጋፍ

ኤፒደርሞሊሲስ ቡሎሳ (ኢቢ) ካለበት ሰው ጋር አብሮ ከመኖር ወይም ከመንከባከብ በአእምሮ ጤናዎ ላይ ተጨማሪ ፍላጎቶች ሲኖሩ የተለያዩ ስሜቶችን መለማመድ የተለመደ ነው። ሆኖም፣ ከስሜታዊ ደህንነትዎ ጋር እየታገሉ ከሆነ፣ እባክዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። የ DEBRA ኢቢ የማህበረሰብ ድጋፍ ቡድን የአእምሮ ጤንነትዎን በ epidermolysis bullosa እንዲቆጣጠሩ ለማገዝ እዚህ አለ እና ተጨማሪ የስነ-ልቦና ድጋፍ እንዲኖርዎት ይጠቁማል።

ከዚህ በታች የኢቢ የአእምሮ ጤና ግብዓቶችን እና የኢቢ የምክር አገልግሎትን የት መሄድ እንዳለብን ጨምሮ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና መረጃዎችን አጋርተናል።

ማውጫ

1. የአእምሮ ጤና ምክሮች - የአእምሮ ጤንነትዎን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች።
2. በችግር ጊዜ እርዳታ ማግኘት - በአእምሮ ጤና ድንገተኛ እርዳታ የት መሄድ እንዳለብዎ።
3. የኤንኤችኤስ የአእምሮ ጤና ድጋፍ ማግኘት - በኤንኤችኤስ በኩል የአእምሮ ጤና ድጋፍ ለመጠየቅ የት መሄድ እንዳለበት።
4. DEBRA ኢቢ የማህበረሰብ ድጋፍ - በDEBRA በኩል ስላሉት የአእምሮ ጤና ድጋፍ አገልግሎቶች የበለጠ ይወቁ።
5. የምክር እና የድጋፍ ቡድኖችን መድረስ - የአእምሮ ጤንነትዎን ሊረዱ ስለሚችሉ ስለ ምክር እና ህክምናዎች የበለጠ ይወቁ።
6. ለልጆች እና ለወጣቶች ድጋፍ - ስለ ልዩ ባለሙያተኛ የአእምሮ ጤና ድጋፍ መረጃ ለልጆች እና ለወጣቶች ይገኛል።
7. ወደ ሆስፒስ እና ማስታገሻ እንክብካቤ መድረስ - በአቅራቢያዎ ስለ ሆስፒስ እና ማስታገሻ እንክብካቤ አገልግሎቶች የት እንደሚሄዱ።
8. ሌሎች ድጋፎች እና ሀብቶች - የአይምሮ ጤንነትዎን ለመደገፍ ወደሌሎች ድርጅቶች እና ግብአቶች አገናኞች።

የአእምሮ ጤና ምክሮች

እንደተገናኙ ይቆዩ

በአእምሮዎ ውስጥ ብዙ ነገር ሲኖር ከሌሎች ጋር በተለይም በህይወትዎ ውስጥ ሊኖሩዎት ከሚችሉት ሁሉም ቃላቶች ጋር መገናኘትን መርሳት ቀላል ነው። ይሁን እንጂ የተወሰነ ጊዜ ለመመደብ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ለማነጋገር ይሞክሩ. ከምትወደው ሰው ጋር የ10 ደቂቃ ውይይት ብቻ እንኳን ስሜትህን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

ከሌሎች የኢቢ ማህበረሰብ አባላት ጋር እንዲገናኙ ለማገዝ፣ መጠቀም ይችላሉ። ኢቢ ግንኙነትለአለምአቀፍ የኢቢ ማህበረሰብ ብቻ የመስመር ላይ ፕላትፎርም እንዲገናኙ፣ ልምዶችን እንዲያካፍሉ እና ከሌሎች ጋር አብረው ከሚኖሩ ወይም በኢቢ ከተጎዱ ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት የሚያስችል ነው።

አላማ ይኑርህ

በአእምሮህ ውስጥ ልትሠራበት የምትፈልገው ነገር ካለህ፣ ለምን ትናንሽ የሚተዳደሩ ግቦችን አታወጣም። የሚያተኩርበት ነገር ማግኘቱ በስሜታዊነትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል ነገር ግን እራስዎን ከመጠን በላይ ላለመዘርጋት እና ግቦችዎ ለእርስዎ ሊደረሱ የሚችሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ.

ትኩረትህን ቀይር

ዝቅተኛ ስሜት ከተሰማዎት ወይም ከተጨነቁ፣ እነዚህ ስሜቶች ለመረዳት የሚቻሉ መሆናቸውን ያስታውሱ። እንደዚህ አይነት ስሜት ሲሰማዎት፣ ስሜቶቹን ከማሰናበት ይልቅ እነዚያን ስሜቶች አምኖ መቀበል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም አእምሮዎን ወደ እርስዎ አመስጋኝ ወደሆነ ነገር ለማዞር ሊረዳዎት ይችላል። ትኩረትዎን ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ወደ እርስዎ ደስታ ወደሚያስደስት ነገር መቀየር በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ድጋፍ ፈልጉ

የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል የተለያዩ መንገዶችን ሞክረህ ሊሆን ይችላል እና አንዳቸውም አልሰሩም እና ያ ደህና ነው። እርስዎን ለመርዳት አንዳንድ ተጨማሪ ድጋፍ ብቻ ሊፈልጉ ይችላሉ። ከዚህ በታች ማሰስ የሚችሏቸውን አንዳንድ የድጋፍ ምንጮችን ዘርዝረናል።

በNHS በኩል የችግር ድጋፍ

እርስዎ ወይም አብረውት ያሉት ሰው ፈጣን አደጋ ላይ ከሆኑ፣ 999 ይደውሉ፣ በቀጥታ ወደ ይሂዱ የA&E አደጋ እና ድንገተኛ አደጋ (A&E) - አእምሮ, ወይም ከቻሉ, የአካባቢዎ ቀውስ ቡድን ይደውሉ, አስቀድመው ቁጥራቸው ከሌለዎት, ይችላሉ በኤንኤችኤስ ድረ-ገጽ ላይ አስቸኳይ የአእምሮ ጤና እርዳታ መስመር ያግኙ.

የኤን ኤች ኤስ አስቸኳይ የአእምሮ ጤና እርዳታ መስመሮች በእንግሊዝ ላሉ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች ናቸው።

ለሚከተሉት መደወል ይችላሉ፡-

ለእርስዎ፣ ለልጅዎ፣ ለወላጅዎ ወይም ለሚንከባከቡት ሰው የ24-ሰዓት ምክር እና ድጋፍ።

• የአእምሮ ጤና ባለሙያን ለማነጋገር መርዳት።
• ለእርስዎ ትክክለኛውን እንክብካቤ ለማግኘት ግምገማ.

በአካባቢዎ የሚገኘውን የኤንኤችኤስ አስቸኳይ የአእምሮ ጤና እርዳታ መስመር ማነጋገር ካልቻሉ ወይም ለአእምሮ ጤናዎ አስቸኳይ እርዳታ ከፈለጉ ነገር ግን ድንገተኛ ካልሆነ ወይም ምን ማድረግ እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ 111 መደወል ይችላሉ። አንድን ሰው ማየት ከፈለጉ እርዳታ ለማግኘት ትክክለኛው ቦታ ነዎት።

በስኮትላንድ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ፣ NHS 24 የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች ለሁሉም እና ለሁሉም ዕድሜዎች ይገኛሉ። እባክዎን 111 ይደውሉ ወይም የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን በNHS 24 ይጎብኙ።

በዌልስ የምትኖሩ ከሆነ፣ ጥሪ በቀን ለ24 ሰዓታት በየቀኑ የሚገኝ የአእምሮ ጤና እርዳታ መስመር ነው። እባክዎን 0800 132 737 ይደውሉ፣ 81066 ይላኩ ወይም ይጎብኙ የአእምሮ ጤና እርዳታ መስመር ይደውሉ - የማህበረሰብ ምክር እና የመስማት መስመር።

በሰሜን አየርላንድ የምትኖር ከሆነ፣ ላይፍላይን በቀን ለ24 ሰዓታት በየቀኑ ለችግር ምላሽ የሚሰጥ የእርዳታ መስመር ነው። እባክዎን 0808 808 8000 ይደውሉ ወይም ይጎብኙ የህይወት መስመር ነፃ የስልክ እገዛ መስመር።

ለህጻናት እና ለወጣቶች የችግር ድጋፍ

ፓፒረስ

ፓፒረስ ራስን ማጥፋትን ለመከላከል እና በወጣቶች ላይ አወንታዊ የአዕምሮ ጤናን እና ስሜታዊ ደህንነትን ለማስተዋወቅ የሚሰራ የበጎ አድራጎት ድርጅት ነው።

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ ወይም ለወጣቱ የሚያሳስብዎት ከሆነ ለሚስጥር ድጋፍ እና ተግባራዊ ምክር በስልክ ቁጥር 247 0800 068 በመደወል በ4141 07860 ወይም በኢሜል በመላክ HOPELINE039967 ማግኘት ይችላሉ። pat@papyrus-uk.org

ስለ ፓፒረስ መረጃ፣ እባክዎን ይጎብኙ የፓፒረስ ድር ጣቢያ.

የኤንኤችኤስ የአእምሮ ጤና ድጋፍ ማግኘት

በኤን ኤች ኤስ በኩል በአእምሮ ጤናዎ እርዳታ ስለሚያገኙባቸው የተለያዩ መንገዶች፣ ስለሂደቱ እና ስለመብቶችዎ ለማወቅ እባክዎን የኤንኤችኤስ መረጃን ይጎብኙ። የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ።

በስኮትላንድ ውስጥ፣ ጠቅላላ ሐኪምዎ ሲዘጋ ለአእምሮ ጭንቀት NHS 24 ማግኘት ይችላሉ። የጤና እና ደህንነት አገልግሎቶች።

ኤን ኤች ኤስ እንዲሁ የሚባል የራስ አገዝ መድረክ አለው። እያንዳንዱ አእምሮ አስፈላጊ ነው። የአስቸኳይ ድጋፍን ጨምሮ የአእምሮ ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ላይ ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣል። ይህ ገጽ ለኤንኤችኤስ ስኮትላንድ፣ ዌልስ እና ሰሜን አየርላንድ አማራጭ አገናኞችን ያካትታል።

ክሊኒካዊ የስነ-ልቦና ድጋፍ ከኤንኤችኤስ ኢቢ የጤና እንክብካቤ ማእከላት በመላክ ሊገኝ ይችላል።

ለተጨማሪ ዝርዝሮች እባክዎን ከዚህ በታች ይመልከቱ።

DEBRA ኢቢ የማህበረሰብ ድጋፍ

የ DEBRA ኢቢ የማህበረሰብ ድጋፍ ቡድን ኢቢ ካለህ፣ የኢቢ ካለበት ሰው የቤተሰብ አባል ሆነህ ወይም ኢቢ ላለው ሰው መንከባከብ አንተን ለመርዳት ዝግጁ ነው። እነሱ እንደ ሰሚ ጆሮ ሆነው ይገኛሉ እና በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ በስልክ ፣ በኢሜል ፣ በእውነቱ ወይም በአካል ፣ ለእርስዎ የሚጠቅመውን ማንኛውንም ተግባራዊ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ። በመደበኛነትም ይሠራሉ የወላጅ ፒትስቶፕስ ከሌሎች የDEBRA አባላት ጋር ለመገናኘት ለወላጆች፣ ለአያቶች እና ተንከባካቢዎች የድጋፍ ቡድን ሆነው የሚያገለግሉ ምናባዊ የመስመር ላይ ክስተቶች እና ከሁሉም የ EB አይነቶች ጋር የሚኖሩ ህጻናት እና ቤተሰቦች ጋር ተዛማጅነት ባላቸው ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ተሞክሮዎችን እና ሀሳቦችን ለመለዋወጥ ናቸው።

ስለ ወላጅ ፒትስቶፕስ ወይም ለሌላ ስሜታዊ ድጋፍ እባክዎን የበለጠ መረጃ ለማግኘት የDEBRA EB የማህበረሰብ ድጋፍ ቡድንን ዛሬ ያነጋግሩ.

የምክር እና የድጋፍ ቡድኖችን መድረስ

ምክር የሰለጠነ ቴራፒስት እርስዎን ማዳመጥ እና አሁን እያጋጠሙዎት ያሉ ማንኛቸውም ስሜታዊ ጉዳዮችን ለመፍታት መንገዶችን እንዲፈልጉ የሚያግዝ የንግግር ህክምና ነው።

ለእርስዎ፣ ለቤተሰብ አባል ወይም ለሚንከባከቧቸው ሰው ሊኖሩ ስለሚችሉ የምክር እድሎች የበለጠ ለማወቅ እባክዎን ይጎብኙ። የኤን.ኤን.ኤስ ድረ ገጽ.

የንግግር ሕክምናዎች እንደ ውጥረት፣ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ የአእምሮ እና ስሜታዊ ችግሮች የስነ-ልቦና ሕክምናዎች ናቸው።

ለእርስዎ፣ ለቤተሰብ አባል ወይም ለሚንከባከቧቸው ሰው ስለሚገኙ የተለያዩ የንግግር ሕክምና ዓይነቶች የበለጠ ለማወቅ እባክዎን ይጎብኙ። የኤን.ኤን.ኤስ ድረ ገጽ.

በእንግሊዝ የምትኖር ከሆነ እና ዕድሜህ 18 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ፣ ለጭንቀት እና ለድብርት የNHS የንግግር ሕክምና አገልግሎት ማግኘት ትችላለህ።

GP ሊልክዎ ይችላል፣ ወይም ያለ ሪፈራል እራስዎን በቀጥታ ማመልከት ይችላሉ። እባክዎን የኤንኤችኤስ መረጃን ይጎብኙ የንግግር ሕክምና አገልግሎት ማግኘት ለተጨማሪ መመሪያ።

ከእንግሊዝ ውጭ የሚኖሩ ከሆነ የምክር እድሎችን ስለማግኘት የበለጠ ለማወቅ እባክዎ የሚከተሉትን ድህረ ገጾች ይጎብኙ፡

• ዌልስ፡ NHS 111 ዌልስ ና SilverCloud ዌልስ
• ስኮትላንድ፡ NHS ያሳውቃል
• ሰሜናዊ አየርላንድ: nidirect ና ሰሜናዊ ጤና እና ማህበራዊ እንክብካቤ እምነት

እንዲሁም ኤን ኤች ኤስ እና ከላይ የተጠቀሱት አገልግሎቶች፣ በምክር፣ በሕክምና እና በሌሎች የአእምሮ ጤና ግብዓቶች እርስዎን ሊረዱዎት የሚችሉ ሌሎች ድርጅቶች አሉ። ለበለጠ መረጃ እባክዎን ከዚህ በታች ይመልከቱ።

ለልጆች እና ለወጣቶች ድጋፍ

የአእምሮ ጤና ችግር ላለባቸው ልጆች እና ጎልማሶች መረጃን፣ ግብዓቶችን እና ኮርሶችን የሚያቀርቡ ሌሎች ብዙ ድርጅቶች አሉ። እባክዎን ሊረዱ ስለሚችሉ ድርጅቶች መረጃ ለማግኘት ከዚህ በታች ይመልከቱ።

ወደ ሆስፒታሎች እና ማስታገሻ እንክብካቤ መድረስ

ሆስፒሶች የሕመም ምልክቶችን ለመርዳት እንዲሁም ለታካሚ፣ ለቤተሰባቸው ወይም ለተንከባካቢ(ዎች) ስሜታዊ ወይም ተግባራዊ ድጋፍ ለመስጠት በማንኛውም የሕመም ደረጃ ወይም በማይድን ሁኔታ ላይ የሚያገለግል የማስታገሻ እንክብካቤን ሊሰጡ ይችላሉ።

እርስዎ እራስዎ ሆስፒስ ማነጋገር ይችላሉ, ነገር ግን ቡድኑ ብዙውን ጊዜ ከዶክተርዎ ወይም ነርስዎ ሪፈራል ይጠይቃል. ስለ ሆስፒስ እንክብካቤ እና በጠቅላላ ሐኪምዎ በኩል የሆስፒስ ቆይታን እንዴት እንደሚጠይቁ ለበለጠ መረጃ እባክዎን ይጎብኙ የሆስፒስ እንክብካቤ - NHS

እንዲሁም በአቅራቢያዎ የሚገኘውን ሆስፒስ በመጠቀም ማግኘት ይችላሉ የሆስፒስ እንክብካቤ አግኚ | ሆስፒስ ዩኬ

በስኮትላንድ ውስጥ፣ የህጻናት ሆስፒስ በስኮትላንድ (CHAS) እንዲሁም ለልጆች፣ ወላጆች/አሳዳጊዎች እና ወንድሞች እና እህቶች የቤተሰብ ድጋፍ አገልግሎቶችን ይሰጣል። ለበለጠ መረጃ፣ እባክዎን ይጎብኙ በስኮትላንድ ዙሪያ ያሉ የህጻናት ሆስፒስ | CHAS

በዌልስ ውስጥ ስለ ሆስፒስ እና የማስታገሻ እንክብካቤ አገልግሎቶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት እባክዎን ይጎብኙ ሆስፒሶች እና ማስታገሻ አገልግሎቶች - የኤን ኤች ኤስ ዌልስ ሥራ አስፈፃሚ

በሰሜን አየርላንድ ውስጥ ስለ ሆስፒስ እና የማስታገሻ እንክብካቤ አገልግሎቶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት እባክዎን ይጎብኙ የህይወት መጨረሻ እንክብካቤ እና የማስታገሻ እንክብካቤ

ሌሎች ድጋፎች እና ሀብቶች

እርስዎን ወይም የሚያውቁትን ወይም የሚንከባከቧቸውን የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶችን ለመቆጣጠር መረጃን፣ ግብዓቶችን እና ኮርሶችን የሚያቀርቡ ሌሎች ብዙ ድርጅቶች አሉ።

ለበለጠ መረጃ እባክዎን ከዚህ በታች ይመልከቱ።

ሌሎች ጠቃሚ እውቂያዎች

ከእነዚህ በታች ያሉት አብዛኛዎቹ ድርጅቶች መደራረብ እና የድጋፍ አገልግሎቶችን ለወላጆች እና ለልጆች፣ ለታናናሽ እና ለአረጋውያን ያስፋፋሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ አገርን ብቻ የሚመለከቱ ናቸው ነገር ግን በሌላ መልኩ ካልተገለጸ በስተቀር አብዛኛዎቹ ለዩናይትድ ኪንግደም በሙሉ ይሠራሉ።

የታተመ ገጽ፡ ኦክቶበር 2024
የመጨረሻ ግምገማ ቀን፡- ማርች 2025
የሚቀጥለው የግምገማ ቀን፡ ማርች 2026