ወደ ይዘት ዘልለው ይሂዱ

ለ EB ምርጥ ምግቦች

ፈልግ ስለ አንዳንድ ኢቢየወዳጅነት ምግብs ያ ለመብላት ቀላል ናቸው እና ሊሰጡዎት ይችላሉ ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉትን መልካም ነገሮች ሁሉ.

አመጋገብ፣ የሚበሉት የምግብ አይነቶች እና የሚጠጡት ነገሮች በሰውነትዎ ላይ እና በእርስዎ ኢቢ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች፣ በእርግጠኝነት ከፍተኛ ኃይል ያላቸው ምግቦች፣ ሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስፈልገውን ማበረታቻ ለመስጠት ይረዳሉ። የኢቢ ተጽእኖ በጥርሶችዎ፣ በአፍዎ ውስጥ ወይም በጉሮሮዎ ላይ ተጽእኖ ካደረገ ለመመገብ ቀላል የሚሆኑ ልዩ ምግቦችም አሉ።

የኢቢ የጤና አጠባበቅ ቡድንዎ እና የኢቢ የምግብ ባለሙያዎ ለእርስዎ የሚስማሙ የምግብ ዓይነቶችን እና መጠጦችን በተመለከተ ምክር ለመስጠት በጣም ጥሩ ቦታ ላይ ይገኛሉ። በአመጋገብ እቅድ ሊረዱዎት ይችላሉ ነገር ግን ቅድሚያ እንዲሰጡዎት አባሎቻችን እና የኢቢ የምግብ ባለሙያዎች ከእኛ ጋር የተጋሩትን ጣፋጭ የኢቢ ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከዚህ በታች አጋርተናል።

እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ለኢ.ቢ.

የእኛ የኢቢ የምግብ ባለሙያዎች እነዚህን አስፈላጊ ነገሮች የሚያሳድጉ እና በተለይም ጣፋጭ እና ለመብላት ቀላል ከሆኑ በቀላሉ በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ ማንኛውንም ምግብ ወይም መጠጥ ለማስተዋወቅ ሁልጊዜ ይፈልጋሉ! ስለዚህ፣ ማንኛውም የኢቢ የምግብ አሰራር ጥቆማዎች ካሉዎት፣ እባክዎን በኢሜል membership@debra.org.uk ይላኩ።

ኢቢ ተስማሚ ጣፋጭ ምግቦች

በእንጨት መሰንጠቂያ ሰሌዳ ላይ አራት የቤት ፍላፕጃኮች።

Flapjacks

አጃ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ፣ ቀስ ብሎ የሚለቀቅ ሃይል እና የሚሟሟ ፋይበር ሲሆን ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል። ለመንከስ እና ለማኘክ ለስላሳ እና በደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ኮኮዋ፣ በወፍጮ ዘር፣ ወዘተ ለግል ሊበጅ ይችላል።

የተደባለቀ ዳቦ በቆርቆሮ ላይ ተቆርጧል.

የተቀላቀለ ዳቦ

ይህ ዳቦ ለስላሳ ሸካራነት ያለው ሲሆን ብዙ አይነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጠቀማል ይህም የ kcals፣ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ብረትን ጨምሮ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ሁለት ብርጭቆ የቸኮሌት ማኩስ ከአዝሙድና፣ ራትፕሬቤሪ እና ሰማያዊ እንጆሪ ጋር ተሞልቶ በበርላፕ ላይ ያርፋል።

አቮካዶ ቸኮሌት mousse

ለስላሳ ፣ ጣፋጭ ፣ ከፍተኛ ካሎሪ ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ከፍተኛ የማክሮ ኤለመንቶች (ብረትን ጨምሮ) ያለው ገንቢ ፑዲንግ።

የተቀረጸ ቀይ ጄሊ ጣፋጭ ምግብ በነጭ ሳህን ላይ ተቀምጦ በጥራጥሬ ስኳር ተሸፍኗል።

የፕሲሊየም ቅርፊት ጄሊ

የፕሲሊየም ቅርፊት ውሃ የሚወስድ እና በአንጀት ውስጥ ጄል የሚፈጥር የሚሟሟ ፋይበር ነው። እንደ ጅምላ ማምረቻ ላክቶስ ሆኖ ያገለግላል። እንዲሁም የአንጀት ጤናን ለመደገፍ የሚረዳ ቅድመ-ባዮቲክ ነው።

ለኢቢ ተስማሚ ምግቦች፡-

በጎን በኩል የተወሰኑ ሰላጣ እና ድንች ያለው የበሬ ጎላሽ ሳህን።

የበሬ ሥጋ Goulash

የበሬ ሥጋን በቀስታ ማብሰል EB ላለባቸው ሰዎች ለስላሳ ሸካራነት ያደርገዋል። በፕሮቲን እና በሄም-ብረት የበለፀገ ሲሆን ይህም ለሰውነት ለመጠቀም ትንሽ ቀላል ነው።

ለኢቢ ተስማሚ መጠጦች፡-

ከላይ ከትኩስ እንጆሪዎች ጋር እንጆሪ milkshake የተሞላ አንድ ብርጭቆ.

የወተት መጠጦች

ኮስሚክ ቸኮሌት፣ የፀሃይ ግርምት፣ ሳተርን ሼክ፣ Moonbeam እና ብሉቤሪ ፍንዳታ - በፍራፍሬ እና በጣዕም የተሸከሙ ጣፋጭ የወተት ሻኮች።

የታተመ ገጽ፡ ኦክቶበር 2024
የሚቀጥለው የግምገማ ቀን፡ ሴፕቴምበር 2026