ይህ ድር ጣቢያ ኩኪዎችን ይጠቀማል በዚህም እጅግ የላቀ ተጠቃሚ ተሞክሮ ልንሰጥዎት እንችላለን. የኩኪ መረጃ በአሳሽዎ ውስጥ ይቀመጣል እና ወደ ድር ጣቢያችን ሲመለሱ እርስዎን መለየት እና ቡድናችን የትኛው የትኛው ክፍል በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ሆኖ እንደሚያገኙ እንዲረዱ ያግዛቸዋል.
በበጋ ወቅት ከኢቢ ጋር እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚቻል
ሞቃታማው የበጋ ወራት ሊሆን ይችላል ከሁሉም አይነት ኤፒደርሞሊሲስ ቡሎሳ (ኢቢ) ጋር ለሚኖሩ ሰዎች በጣም ፈታኝ ነው ምክንያቱም ከፍተኛ ሙቀት እና ሙቀት የቆዳውን ደካማነት ሊጨምር ይችላል, ይህም ማለት አዲስ አረፋዎች በቀላሉ ሊፈጠሩ ይችላሉ, እና በቁስል ፍሳሽ ምክንያት የሰውነት ፈሳሽ ማጣት ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል.
ሁኔታው ሊባባስ ይችላል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ፋሻዎች ቆዳው እንዲላብ እና እንዲቀዘቅዝ አይፈቅድም.
በበጋ ወቅት ቆዳዎ እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። በዚህ ክፍል ውስጥ ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮችን እናካፍላለን ከDEBRA አባላት እና በ EB ሙቀት ስሜታዊነት አስተዳደር ዙሪያ ካሉ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች።
የሙቀት መጨመርን ማስወገድ እና ድርቀት
የሙቀት መጨናነቅን እና ድርቀትን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች፡-
- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ነገር ግን ከተቻለ አልኮልን ያስወግዱ ምክንያቱም ይህ ሰውነትን ያደርቃል
- ለረጅም ጊዜ ፀሀይ ውስጥ ከመቆየት እና በተለይም በቀኑ በጣም ሞቃታማ ወቅት ማለትም ከጠዋቱ 11 ሰአት እስከ ምሽቱ 3 ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ እና በተቻለ መጠን ጥላን ይፈልጉ
- ዓይነ ስውራንን እና/ወይም መጋረጃዎችን በመዝጋት ክፍሎቹን ያቀዘቅዙ እና ቀዝቃዛ እስኪሆን ድረስ መስኮቶችን ይዝጉ
- ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች ወይም መታጠቢያዎች ይኑርዎት, እና እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይረጩ
- ቀለል ያለ ቀለም ያላቸው ተስማሚ ልብሶችን ይልበሱ, የበለጠ ሙቀትን ስለሚወስዱ ጥቁር ቀለሞችን ያስወግዱ
- እየነዱ ከሆነ ተሽከርካሪዎ በደንብ አየር እንዲኖረው ያድርጉ፣ ብዙ ውሃ ይዘው ይሂዱ እና መደበኛ የእረፍት እረፍት ያድርጉ
- ምሽት ላይ የመኝታ ቦታዎ በደንብ አየር እንዲኖረው ያድርጉ. የምሽት መሰባበር ሰውነትን እንዲያገግም ስለሚያስችል በጣም አስፈላጊ ነው፣ይህም ከሁሉም የኢቢ አይነቶች ጋር ለሚኖሩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው።
ለተጨማሪ ምክሮች እና ምክሮች እባክዎን ይጎብኙ፡-
የሙቀት ሞገድ፡ በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ኤን ኤች ኤስ (www.nhs.uk)
የሙቀት ድካም እና የሙቀት መጨናነቅ - NHS (www.nhs.uk)
አድናቂዎች እና የአየር ማቀዝቀዣ
በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወቅት ከኢቢ ጋር እንዲቀዘቅዙ የሚያግዙ ብዙ የተለያዩ አድናቂዎች እና የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች አሉ። የትኛው አማራጭ ለእርስዎ እንደሚሻል ለመወሰን የሚያግዝዎ አንዳንድ አጠቃላይ መመሪያዎች ከዚህ በታች አሉ።
እባክዎን DEBRA UK የ EB ምልክቶችን ለማስታገስ ለማገዝ ደጋፊዎችን እና የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎችን ጨምሮ ለልዩ እቃዎች የድጋፍ ድጋፎችን ሊሰጥ እንደሚችል ልብ ይበሉ ለበለጠ መረጃ እባክዎን ይጎብኙ sለልዩ ባለሙያ ምርቶች እና መሳሪያዎች ድጋፍ መስጠት የኢቢ ምልክቶችን ለማስታገስ ወይም የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል.
አድናቂዎች
የአየር ማራገቢያ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወቅት ቀዝቀዝ እና የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎት እና አንዳንድ የኢቢ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዳ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።
አድናቂዎች እርስዎ እንዲቀዘቅዙ ለማድረግ አየርን እንዲዘዋወሩ ተደርገው የተነደፉ ናቸው፣ ነገር ግን ቀዝቃዛ አየርን ከውጭ ወደ ክፍል ውስጥ ለማምጣት ካልተቀመጡ በስተቀር ክፍሉን አያቀዘቅዙም ለምሳሌ ምሽት።
የተለያዩ አድናቂዎች የደጋፊ ፍጥነት ቅንጅቶችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራትን ይሰጣሉ፣ እና የደጋፊው አይነት እና ዋጋ በአፈጻጸም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል በጣም ውድ ያልሆኑ ደጋፊዎች በአጠቃላይ ይበልጥ ቀልጣፋ፣ ጸጥ ያለ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለማጽዳት ቀላል ናቸው። አንዳንዶች ደግሞ የርቀት መቆጣጠሪያ እና የሰዓት ቆጣሪዎች ይኖራቸዋል ይህም ማለት ለተወሰነ ጊዜ ማሄድ ይችላሉ ማለትም ሌሊቱን ሙሉ ከመተኛቱ ይልቅ እንቅልፍ እስኪወስዱ ድረስ ይህም የኃይል ወጪዎችን ይቆጥባል.
የግል ደጋፊዎችም አሉ። የአንገት አድናቂዎችን ጨምሮ ስትወጣ እና ስትሄድ ይዘህ የምትችለው።
እባክዎን ያስተውሉ፣ ምንም እንኳን አድናቂዎች አሪፍ እና ምቾት እንዲኖሮት ሊረዱዎት ቢችሉም ፣አስም ወይም አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ችግር የሚፈጥር አቧራ እና የአበባ ዱቄት ወደ sinuses እንዲገቡ በማድረግ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጥሩ እና ቀዝቃዛ ስሜት ቢሰማቸውም ሁልጊዜ ፊት ላይ አየር የሚፈነዱ አድናቂዎች የጉሮሮ ህመም እና ደረቅ አይኖች ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንዲሁም ብዙ ጊዜ አሪፍ መሆንን በጣም ከተለማመዱ ሙቀቱን የመቋቋም ችሎታዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል እና አድናቂዎን ለማስኬድ የሚያስፈልገውን ወጪ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ስለዚህ, ምክሩ በአጠቃቀም ረገድ አስተዋይ መሆን ነው.
በተለያየ በጀት ላሉ አንዳንድ ምርጥ አድናቂዎች ምክሮች እባክዎን ይጎብኙ፡-
አየር ማቀዝቀዣ
አየርን ከማቀዝቀዝ ይልቅ አየርን ከሚያንቀሳቅሰው ማራገቢያ በተለየ የአየር ማቀዝቀዣ ክፍል በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ያቀዘቅዘዋል.
የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች እንደ ቋሚ ወይም ሙሉ በሙሉ የተጫነ ክፍል ይገኛሉ, ይህም በተመዘገበ ጋዝ መሐንዲስ ወይም ተንቀሳቃሽ ክፍል መጫን አለበት. በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ከተለመዱት ቋሚ አሃዶች ይልቅ ተንቀሳቃሽ ክፍሎች በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ይሆናሉ።
የተስተካከሉ የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች አየርን ከውጭ ወደ ክፍሉ ያመጣሉ እና አየር ማቀዝቀዣ ያደርጉታል, ተንቀሳቃሽ ክፍሎች አየሩን ከክፍሉ ውስጥ ወስደዋል, ያቀዘቅዙ እና እንደገና ይሽከረከራሉ, እንደ አስፈላጊነቱም ከክፍል ወደ ክፍል ይንቀሳቀሳሉ.
ለሁለቱም አማራጮች ውጤታማ እንዲሆኑ ለማቀዝቀዝ እየሞከሩ ላለው የክፍል መጠን ትክክለኛ መጠን ያለው ክፍል ሊኖርዎት ይገባል እና መስኮቶቹ እና በሮች መዘጋት አለባቸው።
ልክ እንደ አድናቂዎች, የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች ጥቅሞች እና ጉዳቶችም አሉ. ቋሚም ይሁኑ ተንቀሳቃሽ፣ በሞቃታማው ወራት ውስጥ እንዲቀዘቅዝዎት ይረዱዎታል፣ ነገር ግን እርጥበትን ከክፍል ውስጥ ስለሚጠቡ እና እርጥበትን ስለሚቀዘቅዙ ፣ ይህ ከቆዳዎ ላይ ውሃ ይጎትታል ፣ ያደርቃል - እና እርስዎ - ይህ በእርግጥ EB ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገር ግን የአየር ኮንዲሽነር እንዲሁ አይንዎን ሊያደርቅ እንደሚችል ልብ ይበሉ ፣ ስለሆነም የዓይን ብስጭት እና የማሳከክ አደጋ አለ።
በተጨማሪም የአየር ማቀዝቀዣ ክፍልን ለማስኬድ ዋጋ አለ እና ቦታን ይይዛሉ; ተንቀሳቃሽ ክፍል እንኳን በመደበኛነት የቤት ውስጥ ቢን ያክላል።
የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎችን ጥቅሙን እና ጉዳቱን በገለልተኛ ደረጃ ለማየት እና ለአንዳንድ ምርጥ ተንቀሳቃሽ የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች በተለያዩ በጀት ላሉ ምክሮች እባክዎን ይጎብኙ፡-
በዚህ ክፍል፣ ሌላ። DEBRA UK አባላት ያጋሩ የእነሱ ምርጥ EB cooየሊንግ ልምዶች ለመርዳት የእርስዎን ኢቢ ያስተዳድራሉ በሞቃታማው የበጋ ወራት;
ሸ በማስቀመጥ ላይydrated:
Tአንድ ማሰሮ ውሃ በአልጋዎ አጠገብ እና ሌላውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. በረዶ ሎሊዎች እንዲሁ እርስዎን ለመጠበቅ ይረዱዎታል ሃይድሬትd
ማቀዝቀዝ:
- እርጥበትዎን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት እና ውሃ ላይ የተመሰረቱ እርጥበታማ ክሬሞች በዘይት ላይ ከተመሰረቱት የበለጠ ማቀዝቀዝ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፣በተለይም በሞቃት ቆዳ ላይ ከተተገበሩ።
- ጄል ማቀዝቀዣ ትራስ ይጠቀሙ - በመስመር ላይ ምሳሌዎችን ያግኙ
- የብር ፋይበር ጥጥ ወይም የቀርከሃ ካልሲዎችን ይልበሱ ሙቀትን ከእግሮቹ ርቆ የሚመራ
- ቀላል ፣ አየር የተሞላ ጫማ ያድርጉ
- እጃችሁን አስቀምጡ በቀዝቃዛ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እግሮች በተለይም በእግር ከመሄድዎ በፊት እና በኋላ
- በሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም ኮንቴይነር በሻይ ፎጣ ተጠቅልሎ በበረዶ ክበቦች ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ይሞሉ እቅፍ አድርገው ወይም እግርዎ ላይ ያድርጉት፣ ነገር ግን እግርዎ በጣም እንዳይቀዘቅዝ ያድርጉ እና ቆዳዎ ከበረዶ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት እንደሌለው ያረጋግጡ።
- የቴኒስ ሻምፒዮናውን ይቅዱ እና የፕላስቲክ ከረጢት የበረዶ ኩብ ወደ ፎጣ ጠቅልለው ከተመቸዎት አንገትዎ ላይ ያድርጉት እና ምንም ቁስል ከሌለዎት
- የትርፍ ስብስብ ያስቀምጡ የውስጥ ሱሪዎችን በፕላስቲክ ከረጢት በማቀዝቀዣ ውስጥ - በተለይም ካልሲዎች
- በ pulse ነጥቦች ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ያሂዱ - አካባቢው ከቁስሎች ነጻ ከሆነ
- ቀጭን ስካርፍ ወይም ስስ ጨርቅ ያጠቡ እና በእራስዎ ላይ እንደ አንሶላ ይንጠፍጡ
- A a የመጋገሪያ ትሪ በትንሽ ውሃ ውስጥ ከአድናቂው ፊት ለፊት የማቀዝቀዝ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ ግን ያስታውሱ ደጋፊን በቀጥታ ወደ ቆዳዎ አይምሩ ምክንያቱም ይህ ሰውነትዎ ቀዝቃዛ እንደሆኑ እንዲያስብ እና ከዚያም ሙቀትን ያመጣል, ይህም የማይፈልጉትን
- ፈጣን ፊት እና የሰውነት ማቀዝቀዝ ጭጋግ እንዲሰጥዎ ከፋርማሲዎች የሚቀዘቅዝ ጭጋግ ማግኘት ይችላሉ ፣ እነዚህ ብዙውን ጊዜ ለበዓል ለሚሄዱ ሰዎች የታሰቡ ናቸው ፣ ግን EB ላለባቸው ሰዎችም ተስማሚ ናቸው ።
- ሙቀቱ ይነሳል, ከተቻለ, ከታች ይቆዩ እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ መስኮቶችን ይዝጉ
- በአቅራቢያዎ የት መሄድ እንደሚችሉ በማስታወሻ አየር ማቀዝቀዣ ለምሳሌ ሲኒማ, የገበያ ማእከሎች, ካፌ ወይም ቤተ-መጽሐፍት. ሌሎች ቀዝቃዛ ሊሆኑ የሚችሉ ቦታዎች ታሪካዊ ሕንፃዎችን እና የአምልኮ ቦታዎችን ያካትታሉ።
Aየሚስብ እርጥበት;
- ጥቅም የበቆሎ ዱቄት በእግርዎ ጫማ ላይ, ለመምጠጥ በጣቶች መካከል ወይም በጫማዎ ወይም ካልሲዎችዎ ውስጥ ላብt
ለተጨማሪ መረጃ ስለ ቆይታበሙቀቱ ውስጥ ቀዝቃዛ ከሆነ እባክዎን የእርስዎን GP፣ EB ነርስ፣ ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያን ወይም የአባላቱን አባል ያነጋግሩ DEBRA የማህበረሰብ ድጋፍ ቡድን.
ከየትኛውም የኢቢ አይነት ጋር የሚኖሩ ከሆነ በሙቀት ውስጥ እንዲቀዘቅዙ የሚረዳዎትን አድናቂዎችን እና ተንቀሳቃሽ የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎችን ጨምሮ ለልዩ ባለሙያ ኢቢ ማቀዝቀዣ ምርቶች ለDEBRA UK የድጋፍ ስጦታ ማመልከት ይችላሉ።
ስለእኛ የድጋፍ ስጦታ ብቁነት እና እንዴት ማመልከት እንዳለብን የበለጠ ለማወቅ እባክዎን ያነጋግሩ DEBRA UK የማህበረሰብ ድጋፍ ቡድን , ተመልከት የእኛ የድጋፍ ስጦታ የሚጠየቁ ጥያቄዎች፣ ወይም በቀጥታ ወደ ቡድኑ መደወል ይችላሉ። 01344 771961 (አማራጭ 1 ን ይምረጡ) ወይም ኢሜይል ያድርጉ communitysupport@debra.org.uk